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Nützliche Tipps um das Immunsystem zu stärken

Jetzt, da wir uns mitten in einer humanitären Katastrophe befinden, fällt es uns wieder ein: Das liebe Immunsystem.
Da waren doch diese kleinen Helferlein, beziehungsweise ein ganzer Verbund, ein dichtes Netzwerk, das verhindert, dass Bakterien und Viren, sowie Fremdkörper wie Staub und schädliche Gase, in unseren Kreislauf gelangen und uns angreifen.
Dieses Netzwerk beachten wir doch die meiste zeit unseres Lebens nicht, sondern immer nur temporär, wenn die nächste Grippewelle ansteht – oder eben in Zeiten einer Pandemie durch Coronaviren.


Doch versuchen wir zunächst, der Pandemie eine schöne Seite abzugewinnen.
Ja, Sie haben richtig gelesen – Corona hat auch eine schöne Seite.
Denn Familie, Freunde, enge Beziehungen, Vertrauen und Ehrlichkeit gewinnen jetzt noch mehr an Bedeutung. Und der gegenseitige Respekt voreinander.
Wir besuchen unsere Eltern und Großeltern nicht, aus Rücksichtnahme und Respekt. Wir schaffen es, unsedr Ego zurückzustellen, und halten respektvoll Abstand zueinander, um zu verhindern, dass andere durch unser Handeln eventuell zu Schaden kommen.
Doch hierbei drängt sich eine nicht ganz unberechtigte Frage förmlich auf. Es ist die Frage, weshalb wir überhaupt diese schöne Seite sehen müssen.
Wäre es nicht viel schöner, wir würden auch in guten Zeiten so achtsam mit anderen und auch uns selbst umgehen?
Darüber sollten wir nachdenken. Noch bevor wir uns Sorgen über unsere Arbeitsplätze, unsere Kredite, unseren Wohlstand und die gefallenen Börsenkurse, machen. Denn diese Dinge sind, wenngleich sie für viele Menschen existenzbedrohend sind, nicht unser drängendstes Problem.
Wir haben, und das ist die zweite Seite der Corona-Medaille, jetzt viel Zeit, um über uns, unser Leben, unseren Umgang iteinander, nachzudenken, unser Handeln neu auszurichten und uns mental und seelisch zu stärken.
Als Ruhepause für Körper, Natur und Geist. Darüber sollten wir nachdenken, und vielleicht können wir dann nach der Krise ein bisschen menschlicher, bewusster und achtsamer, handeln.

Zurück zum Immunsystem.
Wir können es stärken, indem wir die altbekannten Tipps wie Vitamin C und Zink einnehmen, beachten. Hochdosiertes Vitamin C ist sehr gut für das Immunsystem, eine Überdosierung jedoch kann zum Durchfalll führen.
Weiterhin können wir unserem Immunsystem durch bewusste Stressvermeidung, gesunde Ernährung und viel reines Wasser trinken.
Eine sehr wichtige Komponente des Immunsystems jedoch wird gerne ausser Acht gelassen: Sauerstoff.


Viren und Bakterien mögen Sauerstoff überhaupt nicht. Sauerstoff wirkt auf diese Lebensformen wie Gift und tötet sie langsam ab, zum Verständnis vergleichbar etwa so, als wenn wir Menschen zu viel Stickstoff atmen.
Die Sauerstoffsättigung in unserem Körper lässt sich dabei ganz leicht steigern.
Sie können Sie steigern, in dem Sie sich sportlich und ausdaueernd betätigen. Eine hohe Sauerstoffsättigung tritt schon ab etwa 10 Minuten Joggen ein. Tatsächlich sollten Sie sich aber etwas mehr bewegen, und das mehrmals am Tag. Achten Sie dabei auf Grund der aktuellen Situation (Ausgangsbeschränkungen, Abstand zu anderen Menschen einhalten) bitte auf die geltenden Regelungen im öffentlichen Leben. Nehemn Sie Rücksicht auf sich und andere.
Weiterhin können Sie die Sauerstoffsättigung erhöhen, in dem Sie bewusst mehrere Minuten lang tief ein-, und langsam wieder ausatmen. Sie kennen dies vielleicht aus der Meditation, nur machen Sie es bei dieser Methode etwas schneller.
Atmen Sie schnell so tief ein wie Sie können, und atmen Sie anschließend schnell wieder aus, ähnlich wie beim „Hecheln“. Machen Sie dies über mehrere Minuten, am Besten mehrmals täglich. Ältere Menschen sollten dies aber sehr bewusst machen,
damit keine unbeabsichtigte Hyperventilation eintitt.
Sie sehen, ein stabiles Immunsystem ist kein Hexenwerk. Es liegt in unserer eigenen Verantwortung und unserer eigenen Macht. Genau wie die Entscheidung, wie wir miteinander umgehen. Ich wünsche Ihnen eine gute Gesundheit!

Ihr

Michael Engel, Managing Director

LAGILO Premium Products

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